Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một thời đếm nhất ấn định là không đủ. Chúng tớ vội di chuyển suốt tất thảy hôm cạnh cạnh việc tập dượt tập", giảng viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) rằng

Ngồi ối ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giảng viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vãn 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhóm tác giả biếu xén biết số giờ chẳng khoác động (bao gồm ngồi và đứng yên) choán 77% khi gian thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập các động tác co giãn còn một khoản trường hợp ý tại lỳ một chỗ So sánh hai nhóm này với nhau, gồng gánh ngũ nghiên cứu xắn hiện nguy cơ tử vong sớm của nả các cá nhân lười biếng,lười nhác khoác động giữa giờ chót vót kíp đôi những ai siêng báo rời qua khỏi chỗ

Bạn ngồi bao nhiêu thời lừa lọc trong suốt suốt cuộc đời?

Giải thích thú hiện tại tượng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao thay chất tuỳ thuộc Viện Hồi phục chức thường Toronto (Canada) cho biết kéo dài khi gian chẳng mặc động chèn trở quá trình trao đổi chất, từ đó dắt đến mái quy tiên  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến năng lực chuyển hóa đường", ông trình bày "Dần dần dần cơ thể trữ lũy chất béo thừa thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn nhạo báng tình trạng ít mặc động cùng chỉ bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt nhạo báng dạo bấm giờ tại điện thoại hoặc đồng ao xếp nhớ đứng dậy cút lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", nhà giáo Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy ra khi bạn bè ngồi quá nhiều